« La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain.
L’entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle permet de développer de meilleure capacités d’adaptations aux conditions de vie actuelle en société. »

Source: FEPS

La sophrologie est un moment pour vous. Elle peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

Ces séances respectent un schéma qui les structure:

• Un temps de dialogue dans lequel vous exprimez quelle est votre demande et comment vous vous sentez à ce moment là.
• Un temps durant lequel le sophrologue explique le déroulement de la pratique.
• Un temps de pratique (diverses stimulations ou visualisations).
• Un temps durant lequel vous faites part de vos ressentis.
• Un temps durant lequel vous pouvez poser vos questions éventuelles.

En ce qui concerne les pratiques, on distingue:

• Les relaxations dynamiques: mouvements synchronisés avec la respiration
• Les techniques spécifiques: visualisations

Améliorer le quotidien:

• Apprendre à se connaitre
• Vivre sons stress plus sereinement
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Développer la confiance en soi
• Renforcer les motivations
• Développer sa concentration
• Renforcer sa mémoire
• Vivre avec ses émotions
• Apprendre à se ressourcer
• Retrouver son énergie
• Mieux vivre en groupe

Préparer un événement:

• Examens, concours
• Compétitions sportives
• Prise de parole en public
• Entretien
• Grossesse, parentalité
• Changement de vie (volontaire ou non)
• Opération

Accompagner un traitement médical ou un comportement pathologique:

• Gérer les pulsions alimentaires
• Lutter contre les addictions
• Accompagner lors d’un traitements
• Accompagner la fin de vie
• Vivre avec les acouphènes
• Prévenir ou se reconstruire après un burn out.

Pour tout cela, la sophrologie ne se substitue pas aux soins médicaux et paramédicaux. Elle est un accompagnement complémentaire.

*Liste non exhaustive